Yoga

YOGA COM
RICARDO HIRATUCA

Um convite ao reencontro da sua essência, do seu sagrado. – um caminho de entrega e
autoconhecimento.

O QUE É O YOGA?

Yoga é uma filosofia ancestral que vai além de realizar posturas físicas perfeitas, mas de habitar o corpo com presença. É um caminho da escuta, da respiração, do sentir, que une corpo, mente, respiração e espírito, promovendo autoconhecimento, equilíbrio e presença.

BENEFÍCIOS DO YOGA

Aumenta o bem-estar físico, emocional e energético
Melhora da postura, força e flexibilidade
Redução de estresse, ansiedade e insônia
Estímulo à respiração consciente e à meditação
Resgate do ritmo natural do corpo, respeitando ciclos e limites
Cultiva o autocuidado e o amor-próprio
Traz clareza para decisões e caminhos
Ajuda a lidar com emoções com mais leveza
Promove um espaço interno de paz e acolhimento
Reestabelece a conexão com a alma e com o propósito
Resgata o sagrado no cotidiano

MITOS COMUNS SOBRE O YOGA

1. “Tenho vergonha do meu corpo e não sou flexível”
Aqui, o corpo é honrado, nunca julgado. Cada corpo é um templo, sagrado em sua forma.
2. “Eu não consigo meditar”
Meditar é respirar, sentir, estar. A prática se adapta ao seu tempo e jeito.
3. “É uma religião”
Embora tenha suas raízes na Índia, é uma disciplina física, mental e espiritual que pode ser praticada por pessoas de todas as origens religiosas (ou sem religião).
4. “Yoga é só para quem é calmo ou espiritualizado”
O Yoga é, justamente, o caminho que transforma quem está agitado,
perdido, ou desconectado de si.

Agende sua aula

MINHA PROPOSTA DE AULAS

Tema do dia (conectado a um elemento, estação ou chakra)
Aterramento e respiração consciente
Movimentos preparatórios e alongamentos
Sequência de asanas (posturas) acessíveis e adaptáveis
Pranayama (exercícios respiratórios)
Meditação
Relaxamento profundo (Shavásana) guiado com visualização, som ou silêncio

PARA QUEM É O YOGA?

Para quem busca qualidade de vida e autoconhecimento
Para quem sente que precisa desacelerar e reconectar
Para quem quer cuidar do corpo com mais consciência
Para quem deseja integrar espiritualidade e rotina
Para você, que sente esse chamado interno

Depoimentos

★★★★★

Claudia Renata

“No tapete, durante as aulas de yoga, Ricardo se destaca não só pela técnica refinada, mas pela presença serena. Sua voz calma, suave e cheia de confiança guia cada movimento e respiração, convidando a uma profunda paz interior. É como se, naquele instante, todos os ruídos do mundo se silenciassem, abrindo espaço para a reconexão consigo mesmo.
As fórmulas que recebi dele fizeram verdadeiros milagres no meu dia a dia. Sentitransformações visíveis: mais equilíbrio, resiliência emocional e disposição renovada.
Mas, mais do que os resultados clínicos, foi o cuidado humano, a escuta atenta e a sensibilidade com que fui tratada que me marcaram. É evidente que o Ricardo atua com paixão e respeito pela natureza e pelas necessidades individuais de cada aluno e paciente.
Se você busca alguém que una saber, delicadeza e autenticidade, encontrará no Ricardo um profissional exemplar. Recomendo-o de coração e acredito plenamente no trabalho dele e sou grata por cada gesto de cuidado, cada palavra de apoio e cada fórmulacarregada de sabedoria.

Ana Santos

“Me chamo Ana, tenho 44 anos, faço yoga com o professor Ricardo a 1 ano, e todas as
vezes que preciso de um alívio para o corpo e mente encontro no yoga. Não penso em
parar nunca, e super recomendo.”

Laiany Almeida

“Conheci o yoga através do professor Ricardo, e para mim está sendo uma caminhada
incrível, a cada aula me reconecto comigo mesma, melhorou minha ansiedade e minha
qualidade do sono. Yoga é qualidade de vida! “

ONDE ACONTECEM AS AULAS

Minhas aulas acontecem presencialmente na Vila Socorro, próximo à estação Socorro
da CPTM, Zona Sul/SP, com ambiente tranquilo, um espaço para SER quem você é.
Para mais informações sobre grade de aulas e valores mande uma mensagem.
Todos os materiais são fornecidos no local.